Training

In unseren Foren gibt es zu "Training" unter anderem folgende Beiträge:

Creatin für 5Wochen im laktaziden HTtraining? - Macht das Si

Creatin für 5Wochen im laktaziden HTtraining? Jeder HIT-Experte, der sich hier einen "Moderatoren-Job" vorstellen kann, kann sich gerne bei mir melden!!! Mail an Crypto :rock:...
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Frage zu Glutamin - Auch während trainingsfreien Tagen???

Frage zu Glutamin Hi Muki! Ganz normal einnehmen, wie an Trainingstagen auch....
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Creatin - An trainingsfreien Tagen?

Creatin Hi Muki! Hauptsache Du nimmst Creatin NICHT zu den Mahlzeiten. Morgens und Abends ist OK, wenn Du mind. eine 1/2 Stunde vorher/nachher nichts ißt. Bei Dipps stützt Du Dich mit beiden Armen an einer Dipps-Maschine ab. :wink: Also an 2 Stangen, die horizontal und etwa schulterbreit angebr...
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Creatin - Vor einem Jahr Training keine Wirkung???

Creatin 250 g sind zu wenig. Würde wenn, dann lieber 500 g nehmen. Dann würdest Du mit 6 Wochen auch ideal hinkommen....
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zu wenig training? - VIEL ODER WENIG

zu wenig training? Hi Mike! Gegen Dein bisheriges Training, ist soweit nichts auszusetzen. Hört sich gut an. Solange Du eine Woche Pause jedem Muskel gönnst, gehst Du keine Gefahr ein überzutrainieren. Achte also auf jeden Fall darauf, dass Du die einzelnen Muskeln auch immer an den gleichen Wo...
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Holger `s Maßetraining

Es gibt unterschiedliche Meinungen und Mögklichkeiten. Beim Volumentraining haben 6-8 W eher 8 W.  die meisten Fortschritte gebracht. Wenn du 12 W. machst kannst du nicht ein schweres Gewicht nehmen, das du brauchst, um ordlich Masse zuzunehmen. Bei weniger als 6 W. ist die Muskelkontraktion zu ju...
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TRAININGSPROGRAM

ja ich werde es mal testen und berichten:wink:...
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Wie oft Bauchmuskeltraining? - fdasas

Wie oft Bauchmuskeltraining? 1a Bauchmuskeln ist ein gutes Buch, das allerdings etwas teuer für den Umfang ist. Ich habe es aber dennoch.... Wie gesagt: Gut, aber etwas kurz. Klar kannst Du Cardio an "trainingsfreien" Tagen machen....
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Kein Reiz beim Training

Mache für dei großen Muskelgruppen wie Beine Brust Rücken und Schultern lieber 3 Übungen und bei jeder Übung nur 3 Sätze das reicht aus. Beien würde ich zuerst trainieren und fange mal mit Kniebeugen an. Nackendrücken würde ich vor Seitheben machen, weil es eien schwere Grundübung ist. Au...
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@xmaus - Trainingsplan

@xmaus Leitfaden für  Powermantraining: Sollte mehr auf Kraftausdauer aufgebaut sein, für eine volle Kraftleistung innerhalb von 3 Minuten. Sie müssen oft Sprinten: einige hundert Meter Sprint, dann gehen und wieder von neuem sprinten. Weiters: Treppen steigen mit Gewichten und wenn möglich ...
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