Trizeps

Was ist der Trizeps?

Der Trizepsmuskel ist der dreiköpfige Oberarmmuskel und wird medizinisch korrekt als Musculus triceps brachii (lat.) bezeichnet.

© Jonas Glaubitz - Fotolia.com

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Wie setzt sich der Muskel zusammen?

Sein Aufbau setzt sich aus den drei Muskelköpfen Caput longum (langer Kopf), Caput medial (innerer/medialer Kopf) und dem Caput laterale (seitlicher Kopf) zusammen.

Welche Funktion hat der Triceps brachii?

In seiner Hauptfunktion ist der Trizeps für die Streckung des Unterarms über den Ellenbogen zuständig, was man auch als Extension bezeichnet. Weiterhin dienen seine Köpfe dem Heranziehen des Arms an den Körper (Adduktion), sowie dem Zurückziehen des Arms hinter das Schultergelenk (Retroversion).
Während der Triceps brachii den Arm im Ellenbogengelenk streckt, wird sein Antagonist, der Bizeps (muskulus biceps brachii), welcher sich gegenüber vom Triceps brachhii auf der Innenseite des Oberarms befindet, für die Beugung des Ellenbogens benötigt.

Durch welche Übungen wird der Triceps brachii direkt beansprucht?

  • enges Bankdrücken
  • French Press mit der SZ-Stange
  • French Press mit der Kurzhantel
  • stehende French Press mit der Langhantel
  • Trizepsdrücken mit der Kurzhantel
  • Dips
  • Trizepsdrücken am Kabel
  • Kick Backs
  • enge Liegestütze
  • Skull Crusher

Was sind die häufigsten Verletzungen am Triceps brachii?

Die Enthesiopathie oder auch Sehnenansatzentzündung ist eine häufig auftretende Verletzung am Triceps brachii. Hierbei kommt es zu einer Sehnenentzündung an der Ellenbogenrückseite, was häufig als Resultat einer Überstreckung des Trizepsmuskels entsteht.

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