Was gehört zur täglichen Ernährung – und was besser nicht?
Training vs. Ernährung – was spielt die wichtigere Rolle Bevor es daran geht, über die Ernährung bei regelmäßigem Sport aufzuklären, muss verdeutlicht werden, dass die […]
Training
Armmuskeln trainieren: Was du beachten musst
Männer wollen sie, Frauen stehen drauf: Gestählte Oberarme werden vor allem in der warmen Jahreszeit gerne zur Schau gestellt. Verglichen mit dem Rücken oder den […]
Supplements für den Muskelaufbau – Was sollte man beachten?
Supplements in optimaler Zusammensetzung sorgen für einen schnellen und effektiven Muskelaufbau. Um den Aufbau der Muskulatur beim Training zu beschleunigen, sollte man nur qualitativ hochwertige, […]
Die perfekte Ausrüstung für das Krafttraining – 3 Tipps für 2017
Die passende Bekleidung ist beim Krafttraining mindestens ebenso wichtig wie moderne Ausstattung des Fitnesszentrums. Bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung garantiert das Wohlfühlen und spornt zu sportlichen Leistungen […]
Trainingsanleitung zum Sixpack – Wie der Waschbrettbauch gelingt
Ein gut definierter Waschbrettbauch ist der Traum vieler Männer und Frauen. Der Weg zum Sixpack ist allerdings mit zahlreichen Herausforderungen verknüpft. Nur wenige schaffen es […]
Kaufratgeber Rudergerät: Diese Faktoren sind entscheidend
Rudergeräte eignen sich hervorragend zur Optimierung der Ausdauer und Fettverbrennung. Sie sprechen bestimmte Muskelpartien des Körpers an und sind unter vielen Freizeitsportlern beliebt. Leider sind […]
Wie wichtig ist die richtige Ernährung beim Muskelaufbau?
Ein erfolgreiches Training basiert auf einem guten Grundkonzept. Neben den Übungen, der Trainingsdauer und der mentalen Fitness, spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Mit den […]
Krafttraining – ab welchem Alter sinnvoll und nicht gesundheitsschädlich?
Bereits kleine Kinder definieren Sportler und Wrestlingstars als ihre Vorbilder. Besonders beeindruckend sind dabei die imposanten Muskeln am gesamten Körper. Schnell sind Kinder dabei, ihren […]
Schultertraining
Ich werde immer wieder gefragt, wie man seine Schultern effektiv trainieren kann. Welche Übungen, wie viele Sätze, wie viele Wiederholungen usw.?
Brusttraining – Grundlagen für massive Brustmuskeln
Brusttraining – Grundlagen für massive Brustmuskeln Es braucht etwas Zeit, bis man die richtige Technik für effektives Brusttraining beherrscht um schwere Gewichte zu stemmen, doch […]
Bizeps trainieren – Masseaufbau mit Scott Curls
Ihr wollt euren Bizeps trainieren, wisst aber nicht, welches die beste Trainingsmethode ist? Dann macht es doch wie der zweimalige Gewinner des Mr. Olympia (1965 […]
Effektive Übungen für einen muskulösen Oberkörper
Ein durchtrainierter Oberkörper mit definierten Armen und flachem Bauch bringt die physische Fitness auf Vordermann und sorgt für eine athletische Figur im Sommer. Das richtige […]
Trainingsplan: Masse
Masseaufbau und somit eine rasche Gewichtzunahme ist das Ziel und der Traum von vielen Bodybuildern. Sie müssen nun anders trainieren und ihre Ernährung umstellen. Essen […]
Trainingsplan: Abnehmen
Die größte Problemzone ist wohl der Bauch. Damit aus der Problemzone ein Vorzeigeexemplar wird, haben wir Ihnen diesen Trainingsplan erstellt.
Intensitätstechniken
Viele Bodybuilder und Fitnesssportler kennen folgendes Szenario: Sie trainieren seit mehreren Jahren mit erheblichen Erfolgen, haben einen guten Trainingsplan und eine ausgewogene Ernährung, aber dennoch […]