Magnesium
Was ist Magnesium? Magnesium ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion des Körpers spielt.
Was ist Magnesium? Magnesium ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion des Körpers spielt.
Was ist L-Glutamin? L-Glutamin ist eine „bedingungsweise essentielle“ Aminosäure, die am meisten in der Skelettmuskulatur vorkommt. Mehr als 50 % aller freien Aminosäuren bestehen aus Glutamin […]
Nach dem Gewinn vieler Kilos an Muskelmasse und der harten Massephase steht nun der „Sommer vor der Tür“ und Sie möchten Ihren „kleinen“ Bauch loswerden, […]
Die größte Problemzone ist wohl der Bauch. Damit aus der Problemzone ein Vorzeigeexemplar wird, haben wir Ihnen diesen Trainingsplan erstellt.
Viele Bodybuilder und Fitnesssportler kennen folgendes Szenario: Sie trainieren seit mehreren Jahren mit erheblichen Erfolgen, haben einen guten Trainingsplan und eine ausgewogene Ernährung, aber dennoch […]
Was ist Carnitin? Carnitin, welches früher auch Vitamin BT genannt wurde, kann der Körper nicht selbst synthesiert werden. Es wird aus den beiden Aminosäuren Lysin […]
Die Biologische Wertigkeit (BW) ist die gängigste Methode zur Bestimmung der Proteinqualität. Sie berücksichtigt die Verdaulichkeit eines Proteins und wird wie folgt ermittelt: Es werden […]
Was sind Aminosäuren? Proteine setzen sich aus bis zu 20 Aminosäuren zusammen. Sie sind also Hauptbestandteil der Proteine. Aus den nur 20 Aminosäuren kann eine […]
Vergleich zwischen der empfohlenen Nährstoffzufuhr pro Tag durch die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und Dr. Colgan, einem amerikanischen Sportmediziner und Olympiaarzt.