Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
Wer überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen möchte, versucht es meist mit viel Ausdauertraining und einer gesunden Ernährungsweise. Übergewicht ist vor allem in den Industrieländern ein weit verbreitetes Phänomen, welches zu enormen gesundheitlichen Folgen und Lebenseinschränkungen führt. Der gegenwertige Pillenmarkt bietet diverse Produkte und Wirkstoffe für den lang ersehnten Abnehmeffekt. Dabei gilt es bei den sogenannten Fettkillern generell zu unterscheiden, welche Ergänzungsstoffe sich förderlich auf die Gesundheit und den Gewichtsverlust auswirken.
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Was Schlanksein heute bedeutet
Das grundlegende Verständnis von Schönheit wurde in den letzten Jahren stark von der Medienlandschaft geprägt. Wer dem modernen Schlankheitsideal entspricht, gilt in der Schönheitsbranche als attraktiv und begehrenswert. Diese Botschaft findet sich vor allem in zahlreichen Werbekampagnen und Modezeitschriften wieder. Die Realität sieht jedoch ganz anders aus: Laut einer Studie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. sind mehr als 50% der Deutschen übergewichtig. Der ständige Kampf mit der Waage endet dabei häufig mit einem Jo-Jo-Effekt und der letzte Ausweg für die Traumfigur scheinen Nahrungsergänzungspräparate zu sein. Zum effektiven Abnehmen werden dabei Stoffe wie das L-Carnitin, Phaseolin oder Glucomannan empfohlen.
Bei dem sogenannten L-Carnitin handelt es sich um eine Aminosäure, welche von unserem Körper in der Leber, den Nieren und im Gehirn gebildet wird. Der zusätzliche Carnitin-Bedarf kann über eine fleischhaltige Nahrung erfolgen. Als „Fat-Burner“ gelten die weit verbreiteten L-Carnitin Präparate, welche den Fettstoffwechsel anregen. Dabei ist die mit L-Carnitin angereicherte Nahrungsmittelpalette lang: Hier findet man verschiedene Tabletten, Kapseln, Riegel und Getränke (Tipp: Hier erhalten Sie abgestimmte Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau). Das Abnehmen mit L-Carnitin kann durchaus funktionieren, wenn regelmäßiger Sport mit ausgewogener Ernährung kombiniert wird.
Der pflanzliche Stoff Phaseolin wird aus der weißen Bohne gewonnen und verfügt als Wachstums-Protein der Bohnenpflanze über den Abbau-Effekt von Kohlenhydraten. Auf dieser Grundlage kann Phaseolin die Kohlenhydrate-Verwertung im menschlichen Körper hemmen. Auch bei Glucomannan handelt es sich um einen pflanzlichen Stoff, welcher aus der so genannten Konjakwurzel gewonnen wird und vor allem in Ost-Asien ein weit verbreitetes Produkt ist. Glucomannan auch als „devil`s tongue“ bekannt, ist ein Ballaststoff, welcher fettbindend und wasserlöslich ist. Diese Tatsache sorgt in Verbindung mit Wasseranreicherung dafür, dass die aufgenommene Nahrung im Magen aufquillt und das Sättigungsgefühl deutlich länger anhält. Zudem ist das Extrakt aus der Konjakpflanze sehr gesundheitsfördernd für die Darmreinigung.
Die richtige Kombination beim Abnehmen
Wer auf Dauer gesund abnehmen möchte, kommt um eine Ernährungsumstellung und sportliche Betätigung nicht herum. Es ist besonders wichtig, die eigenen Gewohnheiten umzustellen und sich über einen ausgewogenen Ernährungsplan zu informieren. Hierbei sind Grundregeln wie der Verzicht auf den Zuckerkonsum, Weißmehlprodukte und Kohlenhydrate weitestgehend zu befolgen. Mit weiteren Tipps kann ein gesundes Abnehmprogramm in Kombination mit Nahrungsergänzung funktionieren:
- Nahrungsergänzungsmittel mit sekundären Pflanzenstoffen, wie z.B. die Acai Beere kurbeln den Stoffwechsel an, ohne die Nahrung in Fettzellen umzuwandeln
- Gemüse und Obst am Abend fördern den Gärungsprozess und hemmen die Fettverbrennung
- Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren als Nahrungsergänzung liefern wichtige Grundstoffe
- Für das Abnehmen ist ein konstanter Kalorienverbrauch besonders wichtig
- Krafttraining und Muskelaufbau verbrennen die Fettreserven besonders effektiv
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