Hockey

Welche Ansprüche werden beim Hockey an den Körper gestellt?

Hockey ist eine relativ kontaktfreie Sportart und benötigt vor allem eine gute Technik, Ballgefühl und koordinative Fähigkeiten sowie Reaktionsgeschwindigkeit. Schnelligkeit und Sprintstärke sowie eine gute Ausdauer runden das Profil des Hockeyspielers ab. Hockey ist ein Mannschaftssport und wird während der Sommersaison auf Kunstrasen gespielt. Im Winter weichen Hockeyspieler für gewöhnlich in Hockeyhallen aus.

Welche Muskelgruppen werden beim Hockey beansprucht?

Der Hockeyspieler benötigt vor allem eine gute Bein- und Gesäßmuskulatur. Insbesondere die Kraftausdauer spielt eine wichtige Rolle. Hockeyspieler sollten zudem über eine gut ausgeprägte Stützmuskulatur und einen stabilen Rumpf verfügen. Für das Beschleunigen des Schlägers sollten Schulter- und Armmuskulatur ebenfalls gut trainiert sein.

Welche Verletzungen gibt es beim Hockey?

Der Hockeysport ist relativ ungefährlich. Dennoch gibt es auch für diese Sportart typische Verletzungserscheinungen. Vor allem Rückenbeschwerden treten häufig auf. Dies ist bedingt durch die gebeugte Körperhaltung beim Führen des Balles. Auch Verletzungen der Sprung- und Kniegelenke können durch den harten Hallenboden auftreten. Daher eignet sich dieser Sport nicht für übergewichtige Menschen oder Sportler mit Gelenkproblemen oder Rückenbeschwerden. Anderweitige Verletzungen treten entweder durch muskuläre Übermüdung oder Einwirken des Gegners auf. Verletzungen durch Stockschläge im Gesicht sind daher keine Seltenheit.

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Hockey?

Aufgrund der eher kurzen Intensivbelastungen des Körpers wird beim Hockey der Stoffwechsel nicht sonderlich angekurbelt. Dennoch begünstigt Hockey das Herz- und Kreislaufsystem. Männliche Hockeyspieler verbrennen durchschnittlich innerhalb einer Stunde ungefähr 550 kcal. Durchschnittliche Frauen weisen einen Energieverbrauch von ungefähr 430 kcal auf.

Welche Ausrüstung benötigt man beim Hockey?

Hockeyspieler benötigen spezielle Kunstrasenschuhe und für die Wintersaison geeignetes Schuhwerk für die Halle. Grundsätzlich gehören auch Schienbeinschoner zur Grundausstattung von Hockeyspielern. Zudem ist es ratsam, sich spezielle Handschuhe zuzulegen, welche die Hände vor Verletzungen durch gegnerische Schläger schützt. Auch über einen Zahnschutz oder Mundschutz sollte man nachdenken. Die Position des Torwarts erfordert beim Hockey eine spezielle Schutzbekleidung. Diese weist zumeist einen Neuwert von ungefähr 500 € bis 800 € auf. Oftmals bieten die Hockeyvereine Ausrüstungsgegenstände gegen eine Leihgebühr oder auch gebraucht zum Verkauf an. Hier lassen sich Kosten reduzieren.

• Hockeyschläger
• Schienbeinschoner
• Kunstrasenschuhe
• Hallenschuhe
• Trikot
• Stutzen

Torwartausrüstung:

• Kopfschutz
• Halskrause
• Brustpanzer
• Armschutz
• Torwarthandschuhe
• Beinschutz und Hose
• Schienbeinschoner
• Suspensorium
• Trikot
• Torwartschläger

Wo kann man Hockey spielen?

Da Hockey eine Mannschaftssportart ist, empfiehlt sich die Mitgliedschaft in einem Verein. Vereinsbeiträge werden häufig für Schüler zu ermäßigten Preisen angeboten. Das Ligensystem ist in Deutschland für den Hockeysport relativ gut ausgeprägt, so dass auch unter Wettkampfbedingungen gespielt werden kann. Hockeytrainer ermöglichen das beste Training zum Erlernen der richtigen Technik. Hockey eignet sich für junge, aber auch ältere Menschen, die an einer Ballsportart interessiert sind, welche die Kondition erhöht und koordinative Fähigkeiten schult.