Schultertraining

23. Juni 2014 // 0 Kommentare

Ich werde immer wieder gefragt, wie man seine Schultern effektiv trainieren kann. Welche Übungen, wie viele Sätze, wie viele Wiederholungen usw.?

Armtraining mit hohem Volumen

13. März 2014 // 0 Kommentare

Bizeps und Trizeps sind relativ kleine Muskeln, weshalb je Muskel neun Arbeitssätze reichen sollten. Doch wenn man sich die Trainingspläne von Bodybuildern mit wirklich mächtigen […]

Richtige Sportkleidung

21. Februar 2014 // 0 Kommentare

Grundsätzlich ist es wichtig, seinen Trainingsplan einzuhalten und seine Übungen sauber auszuführen. Dann gibt es noch die Ernährung, die eine ebenso wichtige Rolle spielt – […]

Tracy Anderson

18. Februar 2014 // 0 Kommentare

Auf den Covern ihrer Fitness-DVDs und Promobildern ist sie meistens in einer Pose abgelichtet, die zeigt, wofür Tracy Anderson steht: eine zierliche Figur ohne große […]

Larry Scott

31. Januar 2014 // 0 Kommentare

Larry Scott, geboren am 12.10.1938 in Blackfoot, Idaho, gilt als einer der Pioniere des Bodybuilding und prägte wie kaum ein anderer dessen frühe Entwicklung in […]

Sergio Oliva

25. Januar 2014 // 0 Kommentare

Der Bodybuilder Sergio Oliva wurde am 4. Juli 1941 in Havanna in Kuba geboren und starb am 12. November 2012 in Chicago. In seinem Heimatort […]

Franco Columbu

18. Januar 2014 // 0 Kommentare

Francesco Columbu wurde am 07. August 1941 auf der italienischen Insel Sardinien geboren. Seine Kindheit verlebte er auf dem elterlichen Bauernhof. Später ging Franco Columbu […]

Frank Zane

12. Januar 2014 // 0 Kommentare

Frank Zane ist nicht nur irgendein Bodybuilder, sondern Vielen als beneidenswert ästhetischster Sportler bekannt. Beneidenswert daher, weil er sich trotz eher kleiner Körpergröße von nur […]

Chris Dickerson

7. Januar 2014 // 0 Kommentare

Chris Dickerson war einer der erfolgreichsren Bodybuilder der Welt. Der 1939 im amerikanischen Montgomery (Alabama) geborene Sportler wurde mehrfach in seiner Karriere Mr. Universum, Mr. […]

Samir Bannout

24. Dezember 2013 // 0 Kommentare

Der professionelle Bodybuilder Samir Bannout wurde am 7. November 1955 in Libanons Hauptstadt Beirut geboren. Bekannt geworden ist er unter dem Namen „Lion of Lebanon“ […]

Lee Haney

18. Dezember 2013 // 0 Kommentare

Der 1,80 Meter große Bodybuilder Lee Haney wurde am 11. November 1959 in South Carolina geboren. Er gilt als Weltrekordhalter des Mr. Olympia-Titels, den er […]

Aufbau der Muskeln

13. Dezember 2013 // 0 Kommentare

Muskeln Die für das Bodybuilding relevanten Muskeln, ist die Skelettmuskulatur. Diese Muskeln können zum größten Teil willkürlich bewegt werden und sind zu einer schnellen Kontraktion […]

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