Cardio

Cardio-Training wirkt sich positiv auf die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem aus. Als Cardio-Training bezeichnet man Bewegungseinheiten ab etwa 12 Minuten. Besonders empfiehlt sich Cardio-Training als Ausgleich zum Krafttraining, bei dem die Anstregungen sehr kurz gehalten sind.

Radfahren

29. März 2013 // 2 Kommentare

Die Fortbewegung auf dem Fahrrad bezeichnet man als Radfahren. In Deutschland zeigen aktuelle Umfragen, dass fast jeder Zweite mit dem Fahrrad aktiv ist. Neben dem […]

Ringen

24. September 2013 // 0 Kommentare

Welche Anforderungen werden beim Ringen gestellt? Ringen ist eine Mischung aus Kampf- und Kraftsport, wobei die gesamte Körperkraft zum Einsatz kommt, man jedoch keine weiteren […]

Rudern

8. August 2013 // 0 Kommentare

Welchen körperlichen und geistigen Herausforderungen begegnet man beim Rudern? Rudern ist ein vielseitiger Sport, der je nach Intensitätsgrad eine erhöhte Belastung für Kondition und Muskeln […]

Rugby

21. September 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Rugby an den Körper? Rugby ist eine äußerst körperbetonte Sportart und in seinen Elementen dem American Football ähnlich. Im Gegensatz zu dieser […]

Schwimmen

22. März 2013 // 0 Kommentare

Welche körperlichen Voraussetzungen sollten beim Schwimmen erfüllt werden? Schwimmen ist die ideale Sportart, um gleichzeitig Kraftausdauer und Kondition in einem Training zu vereinen. Dem Laufen […]

Seilspringen

11. Juli 2013 // 0 Kommentare

Warum eignet sich Seilspringen für den Fitnesssport? Seilspringen ist ein ideales Trainingsprogramm, um die eigene Fitness und Kraftausdauer zu steigern. Seilspringen verlangt ein hohes Maß […]

Skifahren

19. März 2013 // 0 Kommentare

Das Skifahren bezeichnet das sportlich orientierte Fortbewegen auf Skiern über den Schnee im freien Gelände oder enlang einer Skipiste. Aufgrund des guten Effekts auf den […]

Snowboard fahren

27. September 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Snowboard an den Körper? Beim Snowboard wird der Sportler auf verschiedene Weise beansprucht. Zum einen benötigt dieser einen guten Gleichgewichtssinn, koordinative Fähigkeiten […]

Squash

1. April 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Squash an den Körper? Beim Squash wird der Körper ständig durch kurze Sprints, Richtungswechsel und Körperdrehungen belastet. Erhöhter Kraftaufwand wird vor allen […]

Surfen

4. September 2013 // 2 Kommentare

Welche Ansprüche stellt das Surfen an den Körper? Surfen ist vor allem eine Sommersportart und eignet sich bestens für Menschen, welche gern die Nähe zum […]

Tae Bo

23. Juli 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt das Tae Bo Training? Tae Bo ist eine komplexe Trainingsmethode, welche verschiedene asiatische Kampftechniken, wie zum Beispiel Karate, Taekwondo oder auch Kickboxen, […]

Tanzen

8. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Welche Anstrengungen sind beim Tanzen zu erwarten? Tanzen ist ein äußerst vielseitiger Sport, der von Menschen aller Altersgruppen ausgeführt werden kann. Je nach Leistungsvermögen können […]

Tennis

14. April 2013 // 0 Kommentare

Welche körperlichen Anforderungen werden durch Tennis an den Körper gestellt? Beim Tennis wird der Körper permanent durch kurze Sprints belastet. Abrupte Richtungswechsel und Drehungen im […]

Tischtennis

2. August 2013 // 0 Kommentare

Mit welchen Anstrengungen ist beim Tischtennis zu rechnen? Tischtennis ist ein äußerst schneller Sport, weswegen vom Sportler eine gute Ausdauer gefordert wird. Auch die Schnellkraft […]

Triathlon

2. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Triathlon an den Körper? Triathlon ist wahrscheinlich eines der anstrengendsten Sportarten, die es gibt. Triathlon besteht aus drei verschiedenen Disziplinen: dem Schwimmen, […]

Turnen

5. August 2013 // 0 Kommentare

Welche sportlichen Ansprüche stellt das Turnen? Ein hohes Maß an eigener Körperkraft sowie gut ausgeprägte koordinative Fähigkeiten sind Grundvoraussetzung für das Turnen. Diese traditionelle Sportart […]

Ultimate Frisbee

7. September 2013 // 1 Kommentar

Welche Ansprüche stellt Ultimate Frisbee an den Körper? Ultimate Frisbee lässt sich mit American Football vergleichen, nur wird diese Sportart ohne Körperkontakt ausgeübt. Ultimate Frisbee […]

Volleyball

14. August 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Volleyball an den Sportler? Volleyball ist ein Teamsport und erfordert daher einen Sinn für Teamgeist. Der Ballsport kann auf verschiedenen Untergrund gespielt […]

Walken

26. Oktober 2013 // 0 Kommentare

Das Walken zählt zu den gesündesten Sportarten. In Deutschland führt mittlerweile etwa jeder Fünfte diese Sportart aus. Aufgrund der Tatsache, dass es leicht zu erlernen, […]

Wasseraerobic

20. Juli 2013 // 0 Kommentare

Welche Belastungen erfährt der Körper bei der Wasseraerobic? Bei der Wasseraerobic wird die Körpermuskulatur sowie der ganze körperliche Bewegungsapparat beansprucht. Wasseraerobic kann in Teilen einer […]

Yoga

30. Juli 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Yoga? Yoga zielt auf eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele ab. Im westeuropäischen Yoga werden dabei Körperhaltungen, Atem- und Konzentrationsübungen ausgeführt, […]

Zumba

15. September 2013 // 0 Kommentare

Welche Ansprüche stellt Zumba an den Körper? Zumba ist ein Fitness-Workout und eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und Steigerung der eigenen Fitness. Zudem beansprucht Zumba […]

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